تبلیغات
" دلـ♥ــتنگــم " - راهکار هایی برای شادابی پوست،مو،ناخن
" دلـ♥ــتنگــم "
ღ دلــم بــرات تنـــگ شـــده ღ
به وبلاگ دلــ♥ــتـنـگـم خوش آمدید

شادابی ، نشاط و تندرستی

روش های طبیعی مراقبت از پوست و مو

برای برداشتن پوستی شفاف و با طراوت باید به طور روزانه از آن مراقبت کنید و برای حفظ سلامتی بدن ورزش کرده و از رژیم غذایی متعادل پیروی نمایید ، زیرا رژیم غذایی نامناسب و بدون مواد مغذی سبب تیره و کدر شدن پوست و مو شده و بدن شادابی خود را از دست می دهد .

 

رژیم غذایی سالم

هر روز حداقل 8 لیوان آب و آب میوه بنوشید .

در وعده های غذایی حتما از ماست استفاده کنید . ماست حاوی باکتری هایی است که باعث تمیز شدن روده شده و پوست را شفاف و درخشان می سازد .

به جای شکر که باعث به وجود آمدن لک و جوش چاقی می شود بهتر است  از عسل و شکر قهوه ای استفاده کنید . این مواد باعث تسویه خون شده و مواد اضافی را از بدن دفع می کنند .

آرد سفید یکی از مواد غذایی بسیار پر کالری می باشد که به عنوان انرژی مصرف نمی شود و به صورت چربی در بدن ذخیره و باعث چاقی می شود . بنابراین به جای آرد سفید از آرد سبوس دار استفاده کنید .

 

استفاده از ویتامین ها

کمبود ویتامین ... باعث خشک شدن پوست ، شکنندگی ناخن و التهاب پلک ها می شود . این ویتامین به وفور در شیر ، ماست ، تخم مرغ ، کره ، گوجه ، توت فرنگی ، هویج گوشت سفید و سبزیجات تازه یافت می شود .

ویتامین ... به رشد و زیبایی مو کمک و از پیری زودرس جلوگیری می نماید . تخم مرغ ، سبزیجات ، بادام زمینی ، روغن ماهی سرشار از این ویتامین هستند .

کمبود ویتامین ... ممکن است باعث به وجود آمدن جوش ، اضافه وزن ، شوره ، ریزش مو و اختلال دستگاه گوارش شود . تمام دانه های غذایی مثل جو دو سر و جوانه گندم ، نخود ، لوبیا ، سیب زمینی ، بادام ، پرتقال ، نارگیل ، جگر و گوشت قرمز ، حاوی ویتامین ... هستند .

کمبود ویتامین ... باعث به وجود آمدن لک و جوش در صورت می شود و مقدار کافی از این ویتامین به کاهش وزن ، استحکام استخوان ها و تقویت بافت ها کمک می کند . سبزیجات خام و میوه های تازه مانند موز ، پرتقال ، لیمو ، انگور ، انبه ، شلغم ، کلم و هویج سرشار از ویتامین .... هستند .

ویتامین ... از پیری زودرس جلوگیری می کند و کمبود آن باعث نرمی استخوان ف شکننده شدن استخوان و به وجود آمدن لک می شود . ویتامین ... در روغن ماهی ، شیر ، ماست ، پنیر و تخم مرغ وجود دارد . مواد معدنی ، جگر و سبزیجات تازه منابع اصلی آهن و روی هستند . شیر و پنیر نیز حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشند .

پروتئین های کم چرب که در سویا ، غلات ، ماهی ، غذاهای دریایی ، پنیر ، تخم مرغ ، آجیل ، تخمه و گوشت سفید یافت می شود .

 

پاک کردن عمقی پوست

پاک کردن عمقی پوست هر دو هفته یکبار به شما کمک می کند تا پوستتان را نرم و پاکیزه نگهدارید . بدین منظور از روش های فوق می توانید استفاده نمایید .

 

سونای صورت

ابتدا پوست صورت را پاک کنید .

صورت خود را در حدود ده سانتی متر بالاتر از بخار یک ظرف آب بگیرید و با یک حوله سرتان را بپوشانید تا بخار خارج نشود . سعی کنید آرام باشید و به مدت ده دقیقه بخور کنید

پس از بخور زمانی که با دستمال حوله ای نرم پوست خود را پاک می کنید مواد زائد خارج شده از منافذ پوستی را خواهید دید .

 

طرز تهیه ماسک صورت

تهیه ماسک صورت برای پوست چرب

یک عدد سفیده تخم مرغ را در کاسه ای ریخته و با همزن آنقدر بزنید تا کف کرده مانند برف سفید شود . سپس چند قطره آبلیموی تازه با آن مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه این ماسک را روی صورت قرار دهید و آن گاه با آب ولرم بشویید .

 

تهیه ماسک صورت برای پوست خشک

یک عدد زرده تخم مرغ را با یک قاشق مرباخوری روغن بادام یا زیتون و چند قطره آبلیمو مخلوط کرده و با همزن کمی بزنید سپس ماسک فوق را روی صورت قرار دهید و پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید .

 

درمان مشکلات پوستی

لیموترش تازه باعث شفافیت پوست می شود . یک عدد لیمو را دو نیم کرده و آن را به پوست خود بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب ولرم آبکشی نمایید .

سدر ماده خنک کننده و شفاف کننده پوست می باشد . مقداری سدر را در آب ولرم حل کنید و به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس به آرامی با آب ولرم بشویید .

 

حلقه های تیره دور چشم

کیسه های چای دارای اسید تانیک است و می توان از آن ها جهت مبارزه با حلقه های تیره دور چشم استفاده نمود . کیسه های چای را در آب سرد قرار دهید تا خنک شود سپس آن را گرفته و زیر چشم ها بگذارید .

حلقه های سیب زمینی خام حاوی پتاسیم است و از این رو در درمان حلقه های تیره دور چشم بسیار مؤثر است . دراز بکشید و حلقه های سیب زمینی را دور چشمان خود قرار دهید و اجازه دهید عصاره آن جذب پوست اطراف چشمانتان شود .

 

رفع خستگی چشم

بعد از مدتی کار طولانی مانند مطالعه و خیاطی اگر در چشم خود احساس سوزش و خستگی می کنید ، برای رفع آن ابتدا با آب سرد صورتتان را بشویید به طوری که آب وارد چشم هایتان شود .

بعد به کمک پنبه با چای دم کرده چشم ها را شستشو دهید و روی آن ها کمپرس چای بگذارید .

برای رفع خستگی چشم پوست خیار را روی چشمان بسته قرار دهید و یک ساعت به همان شکل استراحت کنید .

 

تقویت چشم

برای تقویت چشم ، سرمه بسیار مؤثر می باشد اما باید دقت کنید از سرمه ای استفاده نمایید که حتما بهداشتی باشد . برای اینکه با خیال راحت از سرمه استفاده کنید بهتر این است که خودتان آن را درست نمایید .

 

سرمه بادام و فندق

ابتدا تعدادی بادام و فندق را مغز کنید و پوست آن را بگیرید . سپس یک سوزن یا میله باریک درون مغز فرو کنید و روی شعله گاز قرار دهید . وقتی که مغز روشن شد آن را داخل کاسه چینی کوچکی قرار داده و ظرفی تمیز روی آن قرار دهید . با سوختن بادام دود به طرف بالای ظرف رفته و سرمه به وجود می آید .

 

شفافیت چشم

روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید . اگر در آب خوردن کمی آبلیموی تازه اضافه نمایید جریان خون سریع تر شده و شفافیت چشم های شما بیشتر می شود .

مراقبت از ناخن

از شیر ولرم برای مرطوب شدن پوست دست و تقویت ناخن ها استفاده کنید . ناخن های خود را به مدت 5 دقیقه در شیر فرو برید . شیر ، سلول های مرده را از پوست پاک می کند و چون دارای مقدار زیادی کلسیم است ناخن های ضعیف و شکننده را بهبود می بخشد .

برای سفت و محکم شدن ناخن هایتان ، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک فنجان آب گرم حل کنید و ناخن ها را به مدت 5 دقیقه در آن قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید سپس ناخن هایتان را آبکشی و خشک کنید و مقداری روغن بادام یا کرم به دست هایتان بمالید .

 

مراقبت از مو

مراقبت مؤثر از موها شامل چربی زدایی ، تقویت کردن ، اصلاح کردن و چرب کردن موهاست . قبل از شامپو کردن ، موهایتان را شانه کنید تا کثیفی و سلول های مرده پوست رها شوند .

از شامپوی مناسب با نوع موی خود استفاده کنید . هر چند وقت یک بار شامپویی را که استفاده می کنید عوض کنید زیرا موهایتان در برابر عناصر یک شامپوی خاص مقاوم می شوند .

پس از شستن موها ، آن ها را آویزان نگه دارید و یک حوله برای خشک کردن دور آن بپیچید . از به هم مالیدن موها خودداری کنید زیرا این کار باعث شکستگی مو و ریزش آن می شود .

برای شستشو و آبکشی از آب ولرم استفاده کنید و موها را با آب داغ نشویید . اگر موی شما بلند است آن را روی سر به صورت گلوله مالش ندهید زیرا این کار باعث در هم پیچیدگی موها می شود .

بعد از شستشو ، مو را فورا شانه نکنید و بهتر است این کار را پس از این که موها خشک شد با شانه دانه درشت انجام دهید .

 

درخشان کردن موی سر

برای درخشان کردن موهای روشن چهار قاشق چای خوری آبلیمو را به یک لیتر آب اضافه کنید و پس از شستشوی موی سر آن را روی موها بریزید . سپس موها را آبکشی نمایید . برای درخشان کردن موی تیره نصف فنجان سرکه را با یک لیتر آب مخلوط کنید و آن را روی موهای شسته شده بریزید . سپس موهایتان را کاملا شستشو دهید .

 

مراقبت از دهان و دندان

با خوردن میوه های تازه مانند سیب و هویج به سلامت دندان و لثه هایتان کمک کنید .

هر 6 ماه یکبار برای بررسی دندان ها و لثه به دندانپزشک مراجعه کنید .

قبل از مسواک زدن حتما از نخ دندان استفاده کنید .

مسواک را پس از استفاده زیر شیر آب سرد بگیرید تا مواد غذایی و خمیر دندان از لابه لای آن بیرون بیاید و خوب تمیز شود . بعد مسواک را در هوای آزاد و جایی تمیز بگذارید تا خشک شود .

هرگز مسواکتان را کنار مسواک دیگران در لیوان دستشویی قرار ندهید .

مسواکتان را هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید .

اگر می خواهید همیشه دندان هایتان سالم بماند ، بعد از مسواک زدن آب نمک درست کرده و چند دقیقه ای در دهانتان نگه دارید .



درباره وبلاگ


گاهی دلت بهانه‌هایی می‌گیرد که خودت انگشت به دهان می‌مانی...
گاهی دلتنگی‌هایی داری که فقط باید فریادشان بزنی اما سکوت می‌کنی...
گاهی پشیمانی از کرده و ناکرده‌ات!
گاهی دلت نمی‌خواهد دیروز را به یاد بیاوری، انگیزه‌ای برای فردا نداری؛
و حال هم که ....
گاهی فقط دلت می‌خواهد زانوهایت را تنگ در آغوش بگیری
و گوشه‌ترین گوشه‌ای که می‌شناسی بنشینی و فقط نگاه کنی.
گاهی چقدر دلت برای یک خیال راحت تنگ می‌شود...

مدیر وبلاگ : ღ دلتنگ ღ
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتون در مورد مطالب چیه؟






آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
فرم تماس
نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
امکانات دیگر

دلتنگم

98love

98love

















کلیه حقوق این وبلاگ برای " دلـ♥ــتنگــم " محفوظ است

.::code new music::.
.:!code new music!:.